białko sfd

witam, jestem w trakcie ukladania diety, otoz wyliczone mam juz zapotrzebowanie kaloryczne, ktore wynosi 3776 kcal dziennie uwzgledniajac przy tym treningi. Obliczenia juz sprawdzone przez panow z dzialu odyziwanie i odchudzanie, wydaja sie byc przez nich ok. Chodzi mi glownie o podzial BWT. Przyjalem bialko - 2,2g/kg= 2,2g * 86kg = 190g białka [...]

Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych i stosować je zamiennie w diecie. Powinna ona być urozmaicona: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

[...] możemy w bardzo prosty i szybki sposób przygotować np. ulubionego omleta, jajecznicę lub wykorzystać produkt do wielu potraw podczas gotowania. DZIKIE JAJA to 100% płynne białko jaj. Jedna butelka zawiera 32 białka jaj kurzych. Płynne białko jaj to produkt pasteryzowany, otrzymywany z wybitej treści świeżych jaj kurzych. Produkt zawiera pełen [...]

Witam , interesuje mnie skąd firmy produkcyjne Suple biorą półprodukty . I jaka jest ich owa jakość . Chodzi mi głównie o Kreatynę i Białko . Są kreatyny Creapue, bez Creapue każdy sie chwali czystością jakością . Przeglądałem na forum , ktoś dal nawet jakieś badania ze najlepsza najczystsza kreatynę robią Niemcy. Dużo jest z Chin Ale [...]

[...] cebuli, do tego obowiązkowo ketchup, chleb z pełnego ziarna, ogórek kiszony i szczypiorek. 2. Mała przekąska do serialu (malinowa lepsza). ;-) 3. Na podwieczorek białko ciasteczkowe (mocno zmixowane, na piankę), świeże truskawy i garść orzechów nerkowca. Dla mnie taki posiłek jest 100 razy lepszy niż jakieś syfy (choć i to lubię [...]

[...] czy izolaty białka serwatkowego. Z reguły białka takie jak SFD 6 Protein Complex - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_6_Protein_Complex-opis29225.html, czyli odżywka białkowa złożona z 6 frakcji białka: koncentrat białka serwatki, koncentrat białka mleka, izolat białka mleka, izolat białka serwatki, kazeinian wapnia, hydrolizat białka [...]

[...] siatkarza, fightera czy też osoby, która nie trenuje żadnej dyscypliny sportowej :-) Białko to podstawowy budulec masy mięśniowej, najważniejsze by było ono dobrej jakości (białko zwierzęce), aby nie zawierało dużo cukru czy też innych zupełnie niepotrzebnych w takiej odżywce składników (np. duże dawki glicyny, kreatyny, proliny - substancji , [...]

Oczywiście zakładając iż nie spożywasz również produktów pochodzenia mlecznego, pozostaje do wyboru stosowanie odżywek roślinnych, takich jak np. białko sojowe, białko z ryżu, białko grochu czy też konopne. Bardzo dobrymi białkami złożonymi z kilku frakcji białek roślinnych są odżywki: [...]

Wczoraj właśnie sobie zamówiłem z sfd białko Whey karmel z solą i biała czekolada ;)

Witam mam 24 lat robiłem badania hormonalne i wyszly tak DHEA 5,74 ng/ml norma 1,70-6,10 Testosteron Wolny 17,93 pg/ml norma 1,00-28,28 Białko calkowite 8,0 g/dl norma 6,4=8,3 Albumina 5,3 g/dl norma 3,5-5,0 Aldoateron 2,67 ng/dl SHBG 55,01 nmol/l norma 18,30-54,10 Kortyzol 20,70 ug/dl godziny poranne norma 4,82-19,5 LH 15,70 mIU/ml norma [...]

Czego potrzebujemy: 300 g mrożonych lub świeżych warzyw 3 białka jaja kurzego 3 całe jajka 120 g jogurtu naturalnego 200 g fileta z kurczaka 5 g oleju przyprawy Jak wykonać: Olej rozgrzewamy na patelni i dusimy warzywa około 8 minut. Pod koniec duszenia doprawiamy ulubionymi przyprawami. Jeśli używamy świeżych i/lub twardych warzyw - dusimy je do [...]

Obydwa wymienione rodzaje białka, czyli izolat i hydrolizat, to najwyższej klasy odżywki białkowe. Izolat białka serwatkowego (WPI), jest to białko zwierzęce, o szybkim czasie wchłaniania, idealne w porze okołotreningowego, czy też jako uzupełnienie do posiłków na redukcji tkanki tłuszczowej, jednak jak najbardziej można wypić też takie białko np. [...]

[...] gainera - Trenuję teoretycznie od 3-4 lat bez rezultatów, bez dopracowaniej techniki, od 5-6 miesięcy polepszyłem swoją technikę i widzać rezultaty - Stosowałem wcześniej białko OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100%, ON Whey Gold Standard 100%, All Nutrition Mass Acceleration\ Z góry dziękuję :) /SFD/2019/4/12/a2a1f5fbe2b5466184ab9777ed50f9b4.jpg

Tutaj masz opisane zalecane źródła składników odżywczych. Z nich komponuj posiłki. Można jeść ostatni około 1h przed dnem: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

Witam mam 21 lat waga :83 kg, wzrost 187 cm moja dieta składa sie z 2800kcal bialka okolo 250g wegle 300g tluszcze od 30 do 70 zalezy od dnia z produktów ktore spozywam na codzien : indyk , piers z kurczaka, twarogi 0 % tluszczu ,jajka, makarony , platki zbozowe, wafle ryzowe mleko 0 % no i czasami wpadaja różne sosy do makaronow typu sos do [...]

[...] kg x 15 70 kg x 20 Goblet squat 4 kg x 40 4 kg x 40 Spinanie brzucha 3 x Dobre samopoczucie powróciło. Wczoraj zapłaciłem słabszym samopoczuciem za stres z piątku. Ale już ok. Po treningu owoce, ok. 10 g oleju kokosowego, białko, kreatyna. A na kolację gotuje mi się to co widać na zdjęciu 8-) /SFD/2019/4/14/d70e0dae4e974e6bb27d4fb3746c435b.jpg

Witam, tak jak w tytule tematu poszukuje czegoś "na mase". Od stycznia wznowilem treningi na silowni po solidnej redukcji. Styczen-kwiecień z suplementacji była non-stop kreatyna mono z sfd, do tego przedtreningowo cos na pompke i pobudzenie: kofeina, l-arginina, beta-alanina, cytrulina. Białko w celu uzupelniania jakby w dietce zabrakło. Dieta [...]

[...] Efektem jest wyższa wartość odżywcza izolatu, który zawiera więcej dobroczynnych składników. WPH - Hydrolizat białka serwatkowego jest najbardziej zaawansowaną formą odżywki białkowej, wchłania się jeszcze lepiej niż ilzolat białek serwatkowych. Cechuje się on również najwyższą możliwą zawartością protein, która waha się w granicach 90-100%. [...]

Mylisz pojęcia tanie białko na allegro to NIE białko serwatkowe, a serwatka białkowa. Serwatka to uboczny produkt, płynna substancja, która powstaje w procesie produkcji serów i kazeiny. Kpiną jest sugerowanie że serwatka nadaje się dla sportowców w największej mierze składa się z laktozy, czyli najmniej pożądanego składnika diety kulturysty. [...]

Wymyśliłem coś takiego, bo w sumie nie wiem do czego by dodać jeszcze tłuszczy a odjąć białko. /SFD/2019/4/15/a11becdb358e4bfd9f7670c9f58b6006.jpg